Lernen Sie Selbstverteidigung
Armlaenge.org bietet Ihnen ein Partnerportal auf dem seriöse Angebote in den verschiedensten Bereichen der Selbstverteidigung bereitstehen, die für Sie auch im Ernstfall anwendbar sind. Wir sprechen mit den Profis der Branche und empfehlen neutral. In nahezu jeder Stadt in Deutschland bietet sich Ihnen die Möglichkeit Selbstverteidigung zu erlernen.
Hier erhalten Sie einen kleinen Einblick in die Grundlagen der Selbstverteidigung, die Ihnen die Wahl des richtigen Kurses vor Ort erleichtert. Ob Selbstverteidigungskurse für Frauen, Gewaltpräventionsseminare oder Kampfsport für Kids – die Vielfalt der Angebote ist riesig. Unser Angebot wird ständig erweitert und verfeinert – somit wird beste Qualität der Kurse und Seminare sichergestellt. Für Fragen, Anregungen oder Feedback stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Sprechen sie uns an!
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Eine große Auswahl an hochwertiger Schutzkleidung und nützlichem Zubehör steht Ihnen bei unserem Kooperationspartner,
dem Krav-Maga-Institut Köln GmbH, im Onlineshop zur Verfügung.
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Tipps und Informationen zur Selbstverteidigung
Selbstverteidigung bedeutet auch, einen Kampf von Grund auf zu verhindern. Verunsichern Sie den Angreifer durch lautstarke, verbale Abwehr. Signalisieren Sie deutlich selbstbewusstes Auftreten schon bevor es zu körperlichen Übergriffen kommt. Das schreckt in sehr vielen Fällen den Angreifer ab. Diese Technik sollte auch in speziellen Seminaren zur Gewaltprävention erlernt werden. Denn gerade dann, wenn Ihr Gegner Ihnen körperlich überlegen ist sollten Sie versuchen einer körperlichen Auseinandersetzung aus dem Weg zu gehen.
Laut § 32 StGB hat jeder das Recht auf Selbstverteidigung.
(1) Wer eine Tat begeht, die durch Notwehr geboten ist, handelt nicht rechtswidrig.
(2) Notwehr ist die Verteidigung, die erforderlich ist, um einen gegenwärtigen rechtswidrigen Angriff von sich oder einem anderen abzuwenden.
So haben Sie z.B. das Recht sich mit allen Mitteln zu wehren wenn der Angreifer Ihnen körperlich überlegen ist.
§33 StGB:
Überschreitet der Täter die Grenzen der Notwehr aus Verwirrung, Furcht oder Schrecken, so wird er nicht bestraft.
Dieser Exzess sollte jedoch nach Möglichkeit vermieden werden. Sie sollten auf jeden Fall in der Lage sein den Angreifer mit den erlernten Fähigkeiten außer Gefecht zu setzen.
Es besteht ein grundlegender Unterschied zwischen Selbstverteidigung und Kampfsport. Bei der Selbstverteidigung gibt es keine Regeln. Hier geht des darum, den Gegner mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln innerhalb kürzester Zeit auszuschalten, um so Leib und Leben zu schützen. Kampfsport ist ein sportlicher, körperlicher Zweikampf der auf den Wettbewerb ausgelegt ist. Es soll niemand ernsthaft verletzt werden, selbst wenn viele Kampfsportler dazu in der Lage wären. Man setzt eine erlernte Technik ein, die im Regelwerk klar definiert ist, wie z.B. beim Kickboxen oder Thaiboxen. Mittlerweile werden auch Kurse speziell und ausschließlich für Frauen angeboten.
Sie müssen keine Formeln lernen oder zum Spezialisten werden um Selbstverteidigung anzuwenden. Die Grundkenntnisse einiger physikalischer Regeln sind jedoch von Vorteil. Wenn sie die Basisregeln der Physik im Bereich Kinetik und Hebelwirkung verstanden haben, fällt Ihnen die Anwendung in der Praxis leichter. Beim Krav Maga zum Beispiel basieren viele Bewegungsabläufe auf natürlichen Reflexen. Somit lernen Sie diese Abwehrtechniken schon nach wenigen Wiederholungen.
Befreien Sie sich aus der Opferrolle indem Sie ihr Selbstbewusstsein stärken. Ihr Selbstwertgefühl, welches auch in Selbstverteidigungskursen gestärkt wird, hilft Ihnen als Frau, die meist männlichen Angreifer zu verunsichern. Durch Ihr selbstbewusstes Auftreten beenden Sie einen Großteil der möglichen Konflikte bevor sie entstehen. Die meisten hier aufgelisteten Partner bieten kostenfreie Probetrainings oder Schnupperkurse an. Somit können Sie einfach ausprobieren was für Sie das richtige SV-System ist. Unsere Empfehlung: Besuchen Sie einen Kurs! Lernen Sie sich zu verteidigen! Seien Sie selbstbewusst und machen Sie den ersten Schritt.
Natürlich können Sie jeden beliebigen Kampfsport auch zur Selbstverteidigung erlernen. Spezielle für den Ernstfall etablierte Systeme zur Selbstverteidigung basieren häufig auf natürlichen Bewegungsabläufen, die schon nach wenigen Wiederholungen “sitzen”. Bei der Verteidigung können auch Alltagsgegenstände als Waffe zum Einsatz kommen. Sie müssen nur lernen wie Sie diese Gegenstände im Ernstfall einsetzen. Informieren Sie sich in unserem Partnerbereich und finden Sie so die für Sie optimale Art der Selbstverteidigung ganz in Ihrer Nähe.
Kampfsport und Selbstverteidigung Arten und Systeme im Überblick
zeichnet sich durch sehr einfache, auf natürlichen Bewegungen basierende Techniken aus. Somit ist Krav Maga einfach und schnell für jeden erlernbar. Instinktive und natürliche Reaktionen werden sinnvoll eingebunden und im Selbstverteidigungssystem berücksichtigt. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich um Krav Maga zu erlernen. Thema ist auch Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch besonders geschicktes Verhalten dem möglichen Konflikt zu entgehen. Das Reaktionsvermögen unter Stress wird besonders intensiv trainiert. Das Krav Maga Training hat neben der physischen Fitness auch eine psychologische Komponente: Die Teilnahme stärkt und festigt das Selbstbewusstsein. In einer kritischen Situation sind Sie in der Lage sofort zu handeln – sei es durch Flucht oder durch Selbstverteidigung.
Jiu-Jitsu ist die Bezeichnung für ein in Japan entwickeltes, meist waffenloses Selbstverteidigungssystem mit dem Grundsatz der wirkungsvollsten Kraftanwendung. Jiu-Jitsu wird auch als die “Sanfte Kunst” bezeichnet. “Jiu” bedeutet Nachgeben oder Ausweichen, “Jitsu” Kunst oder Kunstgriff. Zusammenfassend besagt dies, dass man die Kraft des Gegners nutzt, um diesen zu überwältigen.
Aus dieser Kampfkunst hat sich eine Anzahl heute selbstständiger Kampfsportarten entwickelt. Diese Kampfsportarten haben jeweils einen Teilbereich des Jiu-Jitsu herausgegriffen und weiterentwickelt.
Die Basis des Jiu-Jitsu liegt in der Abwehr aller Arten von Angriffen. Dies geschieht insbesondere mit Hilfe von Schlag- und Tritttechniken gegen Schwachstellen des menschlichen Körpers. Zum Einsatz kommen Wurf-, Hebel-, Würge- und Nervendruck-Techniken. Persönlichkeitsbildende Elemente im Bereich der Selbstbehauptung sind ebenfalls zentrale Bestandteile der Kampfkunst Jiu-Jitsu.
Das moderne Jiu-Jitsu ist eine gute Art der Selbstverteidigung und vermittelt neben Einfühlungsvermögen und Geduld beim Umgang mit dem Partner auch das nötige Selbstbewusstsein für den Ernstfall. Auch der Bereich der Frauenselbstverteidigung gehört zu dieser modernen Definition des Jiu-Jitsu.
Wen-Do ist eine körperliche und geistige Selbstverteidigungsart (Selbstbehauptung), welche speziell von Frauen für Frauen und Mädchen entwickelt wurde. Wen-Do heisst übersetzt „der Weg der Frau”. Wen-Do beinhaltet die Auseinandersetzung mit der Problematik der Gewalt gegen Mädchen und Frauen.
Die Teilnehmerinnen von Wen-Do Kursen können über Diskussionen zum Thema Angst, viele ihrer eigenen Ängste deutlich besser verarbeiten. Durch einfache Selbstverteidigungstechniken, lernen Sie Ihre vorhandenen Kräfte kennen und sie im Ernstfall richtig einzusetzen.
Wen-Do basiert auf einem Präventionskonzept und hat die klare Zielsetzung die Bewegungsräume von Frauen und Mädchen zu erhalten und zu erweitern. Zur erfolgreichen Prävention gehört eine realistische und schnellstmögliche Einschätzung von Situationen, um Übergriffe so früh wie möglich zu erkennen und zu verhindern.
Beim Kickboxen ist das Schlagen mit den Fäusten und Treten mit den Beinen erlaubt. Insbesondere die Techniken mit Oberkörper- und Armbewegungen sind mit dem klassischen Boxen verwandt. Ellenbogenangriffe, Kniestöße und Wurftechniken gehören eher zum Thaiboxen/Muay Thai und sind beim Kickboxen verboten – und genau darin liegt der Unterschied zwischen diesen beiden Kampfsportarten. Ein weiterer Unterschied zum Thaiboxen und Boxen ist die Anwendung von speziellen Grifftechniken, dem „Clinchen“, bei dem man den Gegner zu Boden bringen möchte.
Karate schult gleichermaßen Geist und Körper. Durch ständiges Wiederholen der Techniken und Angriffsszenarien werden diese automatisiert abrufbar, gerade im Falle einer realen Selbstverteidigung ist dies sehr wichtig. Karate stärkt insbesondere die mentale Kraft, das Selbstbewusstsein und das eigene Körperempfinden. Ein Karateka nimmt keine Opferhaltung ein und vermeidet somit in vielen Fällen einen Angriff. Eine reale Selbstverteidigungssituation bedeutet in jedem Fall Stress. Deshalb wird trainiert mit maximaler Kraft ohne zu zögern gegen den Angreifer zu reagieren und ohne Rücksicht zuzupacken.
Aikido kennt keine Wettkämpfe, lehnt jede Form des Angriffes ab und ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Aikido beruht auf einem geschulten und disziplinierten Willen als lenkender Kraft und dem Vermögen, Handlungen und Gedanken in Harmonie zu koordinieren. Ähnlich wie bei ZEN-Praktiken werden auch im Aikido Körperhaltungen und Einstellungen trainiert, die diesen Weg erleichtern und fördern sollen. Aikido ist eine überwiegend defensive Kampfkunst gegen bewaffnete und unbewaffnete Angreifer und enthält neben waffenlosen Techniken auch den Umgang mit dem Langstock und dem japanischen Schwert.
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Bushido Kampfkunst e.V.
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21509 Glinde
IKMF Krav Maga Glinde
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IKMF Krav Maga Glinde
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21509
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Selbstverteidigung Academy
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Selbstverteidigung Academy
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Hamburg
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Kampfkatzen Hamburg
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Kampfkatzen Hamburg
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IKMF Krav Maga Hamburg
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IKMF Krav Maga Hamburg
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Norderstedt
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WingTsun-Akademie
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WingTsun-Akademie
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Polizei Sportverein Abt. Ju Jutsu
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Polizei Sportverein Abt. Ju Jutsu
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26384 Wilhelmshaven
Kampfkunst-Studio Krebser
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Kampfkunst-Studio Krebser
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Selbstverteidigung für Rollstuhlfahrer
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Selbstverteidigung für Rollstuhlfahrer
Wiesenstraße 2 – 8
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Tao Wing Tsun
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Tao Wing Tsun
Kornstraße 283
28201
Bremen
31137 Hildesheim
IKMF Krav Maga Julian Kramar
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IKMF Krav Maga Julian Kramar
Zierenbergstraße 124
31137
Hildesheim
34117 Kassel
Akademie für Selbstverteidigung
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- Selbstverteidigung ,
- Unity Wing Tsun
Akademie für Selbstverteidigung
Friedrich- Ebert- Str. 19
34117
Kassel
35578 Wetzlar
Judo Club Wetzlar
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- BJJ ,
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Judo Club Wetzlar
Ludwig-Erk-Straße 1, Turnhalle
35578
Wetzlar
36041 Fulda
Wing-Tsun Schule Fulda
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- Kung-Fu ,
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Wing-Tsun Schule Fulda
Maberzeller Straße 89
36041
Fulda
38226 Salzgitter
Karate Dojo
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Karate Dojo
Schillerstraße 20
38226
Salzgitter
39120 Magdeburg
International Security Academy ISECA
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- Gewaltprävention ,
- Selbstverteidigung
International Security Academy ISECA
Ottersleber Chaussee 99
39120
Magdeburg
40227 Düsseldorf
WingTsun-Schule Düsseldorf
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WingTsun-Schule Düsseldorf
Sonnenstrasse 38
40227
Düsseldorf
40627 Düsseldorf
Realistische Selbstverteidigung Düsseldorf
- Angebote
- Realistische Selbstverteidigung
Realistische Selbstverteidigung Düsseldorf
Sporthalle, Kamper Weg 291
40627
Düsseldorf
Tel.
+49 170 7421118
Homepage
www.protection-reflex-defense.de
44359 Dortmund
IKMF Krav Maga Dortmund
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- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
IKMF Krav Maga Dortmund
Groppenbrucher Straße 145
44359
Dortmund
48161 Münster
Kampfkunstschule Alexander Thies
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- Selbstverteidigung ,
- Selbstverteidigung für Kinder ,
- Thaiboxen
Kampfkunstschule Alexander Thies
Am Rohrbusch 81 - 85
48161
Münster
49201 Dissen
IKMF Aespro
- Angebote
- Ju-Jutsu ,
- Krav Maga ,
- Personal Training ,
- Selbstverteidigung
IKMF Aespro
Noller Weg 34
49201
Dissen
50679 Köln
Krav Maga Institut Köln
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- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
Krav Maga Institut Köln
Siegburgerstraße 235W
50679
Köln
51766 Engelskirchen
Schule für Selbstverteidigung Klaus Noack
- Angebote
- Gewaltprävention ,
- Selbstverteidigung für Frauen ,
- Selbstverteidigung für Mädchen
Schule für Selbstverteidigung Klaus Noack
Oststrasse 16
51766
Engelskirchen
52349 Vettweiß-Müddersheim
KRAV MAGA KREIS DÜREN
- Angebote
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung ,
- Self defence
KRAV MAGA KREIS DÜREN
52349
Vettweiß-Müddersheim
53121 Bonn
Combat Club Köln/Bonn/Siegburg
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- Boxen. Kickboxen ,
- Jiu-Jitsu ,
- MMA ,
- Ringen ,
- Thaiboxen
Combat Club Köln/Bonn/Siegburg
Fraunhoferstraße 8
53121
Bonn
53177 Bonn-Bad Godesberg
Bujinkan Budo Taijutsu Bonn
- Angebote
- traditionelle Selbstverteidigung
Bujinkan Budo Taijutsu Bonn
Turnhalle - Alloisiuskollegs,
Zufahrt über Petersbergstraße
53177
Bonn-Bad Godesberg
53879 Euskirchen
Krav Maga Euskirchen
- Angebote
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
Krav Maga Euskirchen
Kommerner Strasse 72
53879
Euskirchen
54290 Trier
Personal Training Selbstverteidigung Falk Monzel
- Angebote
- 1:1 Training ,
- Einzeltraining Selbstverteidigung ,
- Kickboxen ,
- Onlineshop ,
- Thaiboxen
Personal Training Selbstverteidigung Falk Monzel
Gilbertstraße 77
54290
Trier
54292 Trier
Dragon Kampsport Center Trier
- Angebote
- Fitnessboxen ,
- Karate ,
- Kinderkarate ,
- Thai-Boxen
Dragon Kampsport Center Trier
Herzogenbuscherstraße 1-2
54292
Trier
54294 Trier
Chorakee-Gym
- Angebote
- Boxen ,
- K-1 ,
- Kickboxen ,
- Muay Thai ,
- Thaiboxen
Chorakee-Gym
Auf der Weismark 1
54294
Trier
54430 Rheinbach
Wing Tsun Schule
- Angebote
- Wing-Tsun
Wing Tsun Schule
An der Molkerei 4
54430
Rheinbach
63179 Obertshausen
Wing Tai Obertshausen
- Angebote
- Selbstverteidigung für Kinder ,
- Wing Tai
Wing Tai Obertshausen
Steinheimer Straße 40
63179
Obertshausen
64295 Darmstadt
Krav Maga für Frauen
- Angebote
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
Krav Maga für Frauen
Haardtring 3
64295
Darmstadt
64625 Bensheim
Pad Academy
- Angebote
- Israeli Self Defense ,
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
Pad Academy
Lilienthalstraße 39
64625
Bensheim
65760 Eschborn
Selbstverteidigung Frischauf Eschborn
- Angebote
- Judo ,
- Realistische Selbstverteidigung
Selbstverteidigung Frischauf Eschborn
Sporthalle der Hartmutschule, Dörnweg
65760
Eschborn
Tel.
+49 69 520610
65760 Eschborn
Selbstverteidigung Frankfurt und Eschborn
- Angebote
- Selbstverteidigung ,
- Selbstverteidigung für Frauen ,
- Selbstverteidigung für Kinder
Selbstverteidigung Frankfurt und Eschborn
Schwalbacher Str. 52
65760
Eschborn
65933 Frankfurt
IKMF Krav Maga Frankfurt / Wiesbaden
- Angebote
- Krav Maga ,
- Onlineshop ,
- Selbstverteidigung
IKMF Krav Maga Frankfurt / Wiesbaden
Lärchenstraße 139a, Bei Sports Performance
65933
Frankfurt
68165 Mannheim
BFS Akademie Krav Maga Team Mannheim
- Angebote
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
BFS Akademie Krav Maga Team Mannheim
Seckenheimerstr.96-98
68165
Mannheim
69469 Weinheim
Krav Maga Weinheim
- Angebote
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
Krav Maga Weinheim
Trainingsort: Weiherweg 8, Turnhalle Wald-Grundschule
69469
Weinheim
70374 Stuttgart
Selbstbehauptungs und SV Kurse für Frauen und Mädchen
- Angebote
- Gewaltprävention ,
- Selbstverteidigungskurse
Selbstbehauptungs und SV Kurse für Frauen und Mädchen
70374
Stuttgart
70439 Stuttgart
Krav Maga Defcon TC Stuttgart
- Angebote
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung
Krav Maga Defcon TC Stuttgart
Fehmarnstr. 20
70439
Stuttgart
70597 Stuttgart
Gewalt verhindern – Barbara Matten
- Angebote
- Gewaltprävention ,
- Selbstbehauptung ,
- Selbstverteidigung
Gewalt verhindern – Barbara Matten
70597
Stuttgart
70794 Filderstadt-Bonlanden
Budo-Keller Bonlanden
- Angebote
- Boxen ,
- Grappling ,
- Karate ,
- Karate für Kinder ,
- Kickboxen ,
- Selbstverteidigung
Budo-Keller Bonlanden
Fabrikstraße 5 (Zugang über Clever-Fit Studio)
70794
Filderstadt-Bonlanden
70825 Korntal-Münchingen
Krav Maga Stuttgart, Gerlingen, Korntal-Münchingen
- Angebote
- Krav Maga ,
- Selbstverteidigung für Kinder
Krav Maga Stuttgart, Gerlingen, Korntal-Münchingen
Athletic & Fitness Studio myallFit, Heinrich-Lanz-Str. 4
70825
Korntal-Münchingen
76137 Karlsruhe
In Nea e.V. – Selbstverteidigung und Kampfkunst
- Angebote
- Modern Arnis ,
- Selbstverteidigung ,
- Taekwondo
In Nea e.V. – Selbstverteidigung und Kampfkunst
Augartenstaße 1
76137
Karlsruhe
80636 München
IKMF Krav Maga Keep Safe München
- Angebote
- Israeli Self Defense ,
- Krav Maga
IKMF Krav Maga Keep Safe München
Regerstrasse 27
80636
München
86157 Augsburg
Wing Chun Augsburg
- Angebote
- Wing Chun
Wing Chun Augsburg
Staininger Straße 11 1/2
86157
Augsburg
90402 Nürnberg
Aura Nürnberg e.V. Wen-Do
- Angebote
- Selbstverteidigung für Senioren ,
- Wen-Do
Aura Nürnberg e.V. Wen-Do
Gleißbühlstr. 10
90402
Nürnberg
90425 Nürnberg
Mertens Self Protection Concept
- Angebote
- Selbstverteidigung ,
- Selbstverteidigung für Kinder
Mertens Self Protection Concept
Wittener Weg 10
90425
Nürnberg
90459 Nürnberg
Ernstfalltraining
- Angebote
- Gewaltpräventionskurse ,
- Selbstverteidigung für Frauen
Ernstfalltraining
Halskestraße 8-10, Halle KSC Leopard
90459
Nürnberg
97080 Würzburg
Female Fighters im W1 Fitnessclub
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- All-Style-Kickboxen ,
- Fitnessboxen ,
- Selbstverteidigungskurs
Female Fighters im W1 Fitnessclub
Schweinfurter Str. 1 im W1 Fitnessclub
97080
Würzburg
99086 Erfurt
Contact Sports Club Erfurt
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- Kampfsport ,
- Kinder Karate ,
- Krav Maga ,
- Onlineshop ,
- Ringen
Contact Sports Club Erfurt
Wendenstrasse 20b
99086
Erfurt
99090 Erfurt
Kampfsportcentrum Erfurt
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- Ju-Jutsu ,
- Selbstverteidigung
Kampfsportcentrum Erfurt
Im Rosenthal 6
99090
Erfurt